Спортивные секции в Ярославле

Время проведения: 18:00-18:30

Сила+стретчинг, ABS+Bums, Fit mix, Степ, Интервал.

AQUA START
Урок направлен на изучение основных элементов аквааэробики.
AQUA МIX
Тренировка, включающая все базовые элементы аквааэробики и упражнения со специальным…

СКВОШ
Это парная динамичная и захватывающая игра с мячом и ракеткой, на точность и выдержку в закрытом пространстве корта.

САМООБОРОНА
Обучающая тренировка, позволяющая овладеть на практике способами самообороны и ведения боя. Методика ведения тренировки, параллельно с обучением приемам самозащиты, направлена на общее укрепление мышц, координацию движений и воспитание выносливости.

PILATES
Система физических упражнений для всех частей тела, сопровождаемых концентрацией на дыхательном ритме и осознании действия каждого упражнения на ту или иную мышечную группу. Подходит для любого уровня подготовленности.

Yoga (60 мин.) - Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. Практика древнейших асан поможет Вам развить гибкость, а так же укрепить мышцы спины и исправить осанку. Нормализуется психофизическое состояние, повышается стрессоустойчивость.

Pilates (45-55 мин.) - Урок по системе Лондонской школы Института Пилатес . Ориентирован на воспитание силы глубоких мышц корпуса, развитие баланса и улучшения мобильности суставного аппарата. Красивая осанка, подтянутый живот, ощущение баланса и гармонии- вот результат сочетания главных элементов Pilates - правильного дыхания и контроля над точным исполнением каждого упражнения.

Body Sculpt (55 мин.) - Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов (гантели,боди-бары), выбор которых зависит от уровня Вашей подготовленности; амортизаторы различной формы.

Slide Вasic (55 мин) -Аэробная тренировка базового уровня, направленная на укрепление сердечной мышцы, а также дыхательной системы, снижение жировой прослойки, укрепление мышц бёдер, ягодиц и пресса.